Assalamualaikum....

Anyone nak kurangkan berat? Berikut adalah tips atau garis panduan yang diberikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) supaya berat badan turun dengan cara yang selamat:
  • Kurangkan berat badan secara perlahan.
  • Kurangkan berat badan sebanyak 10% dalam masa 6 bulan.
  • Makan ikut keperluan.
  • Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak.
  • Lebih sayur, ulam dan buah.
  • Gantikan minuman manis dengan air kosong.
  • Tingkatkan aktiviti fizikal harian.
  • Bersenam satu jam setiap hari.
  • Jangan gunakan ubat untuk menurunkan berat badan tanpa nasihat doktor.
Sumber: KKM

Aku: Tak pernah jumpa tips KKM untuk cara menaikkan berat. Ada ke tak gamaknya. Mungkin ada tapi pamplet tak pernah jumpa pun.

Related Post :
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Google Analytics Alternative